De bladeren transformeren in warme kleuren, waarna ze vallen op de grond. Nog even en dan zullen bomen kaal zijn. Voor velen en misschien ook voor jou, is de herfst begin van de donkere, korte en zelfs sombere dagen.
Mijn overtuiging is dat juist doordat wij als mensheid steeds verder weg staan van de natuur, bepaalde ziektes en mentale gezondheidsklachten toenemen.
Daarom vind ik het erg belangrijk om mee te leven in het ritme van de natuur. Door 30 dagen de oefeningen te doen, zul je genieten en verbonden voelen met de natuur in de herfst. Binnen én buiten!
Schrijf je in en ontvang de challenge direct in je mailbox:
Wat is mindfulness?
In het kort: leven met aandacht in het huidige moment, waarbij je bewust bent van je oordelen.
Het beoefenen van mindfulness heeft in principe geen doel. Maar het heeft wel veel bijkomende voordelen, zoals:
- Meer rust in je hoofd
- Meer verbinding met de natuur
- Meer genieten van de kleine momenten
- Meer balans in het leven
- Meer geluk ervaren
Mocht je eerst wat meer willen weten over mindfulness, lees dan deze blog.
Herfst
De herfst is een mooie periode om goed voor jezelf te zorgen, te vertragen, terug te blikken en dankbaar te zijn voor wat je hebt.
Juist nu is het fijn om je huis even lekker op te ruimen en los te laten wat je niet meer nodig hebt. Breng spullen naar de kringloop, zodat iemand anders er plezier van kan hebben.
Misschien vind je dit ook interessant:
- 21 leuke dingen om te doen in de herfst
- Leven in het ritme van de herfst = meer genieten | Silent vlog
- Je weerstand natuurlijk versterken
- Een herfstdip verminderen doe je zo
Mindfulness ♡ Natuur
De combinatie van natuur en mindfulness biedt een prachtige mogelijkheid om kalmte en geluk te ervaren. Je zult leren om simpelweg er te zijn. Moeder natuur zie ik dan ook als een grote inspiratiebron.
Lees ook: de 6 belangrijkste levenslessen uit de natuur
30 dagen lang zul je elke dag een kleine winter mindfulness oefening doen, die makkelijk in te voegen is in het dagelijks leven.
Let’s do it!
Het lijkt me ontzettend leuk als je de challenge gaat doen, maar je kunt de 30 oefeningen uiteraard ook als inspiratiebron gebruiken. Er zijn geen verplichtingen, dus doe vooral wat goed voelt. Schrijf je in en ontvang hem direct. Elk seizoen is er weer een nieuwe 30 dagen challenge beschikbaar.
Veel liefs,
Lizanne
