EBOOK: STAP UIT JE HOOFD DOOR MINDFUL TE WANDELEN
Leer mindful wandelen met praktische tips
In dit e-book neem ik je mee met praktische tips hoe je mindfulness combineert met wandelen, om zo uit je hoofd te komen en meer verbinding te maken met jezelf en de natuur.
Maak je regelmatig een mindful wandeling, dan…
- Stap je uit de stressmodus. En maken piekergedachten en lichamelijke spanning ruimte voor een gevoel van rust in je hoofd en lichaam.
- Geniet je bewuster van de alledaagse dingen. En ervaar je meer waardering en dankbaarheid voor wat er is en wat je hebt.
- Kijk je met een vriendelijkere blik naar je omgeving én jezelf. En luister je beter naar je behoeften.
Ontspan met een mindful wandeling
Van altijd drie stappen vooruitdenken,
naar in verbinding staan met jezelf en de natuur
Je passen vertragen. Bij iedere stap voel je de rust terugkeren. Geleidelijk worden je piekergedachten overstemd door de geluiden van de natuur.
De frons in je wenkbrauwen verdwijnt. Je voelt de spanning uit je schouders wegzakken. De natuur is als een warme deken om je heen. Dit is waar je moet zijn.
Hoe zou het zijn als je vaker een moment voor jezelf neemt? Als je met regelmaat mindful wandelt om weer in verbinding te komen met de natuur om je heen én de natuur in jezelf?
Dan sta je meer stil bij het huidige moment. Voel je de ruimte om te ontprikkelen en op te laden. En kun je na je mindful wandeling nog bewuster genieten van al het moois wat er op je pad komt.
HERFST KORTING €25
€ 14,99,-
Mindful wandel e-book
- Praktisch e-book
- Ervaar de rustgevende kracht van mindful wandelen
- Heerlijke momentjes voor jezelf
