Bomen knuffelen heeft helaas niet de beste reputatie. Hoog tijd om daar verandering in te brengen, want het heeft waanzige voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid. Ook brengt het je dichterbij de natuur en jezelf. In deze blog lees je mijn favoriete voordelen.
Maar wat zullen anderen wel niet van mij denken? Ik hoor regelmatig dat dit een struikelpunt is om tijdens je wandeling meer met de natuur te verbinden. Om bijvoorbeeld op je blote voeten te lopen of een boom aan te raken. En dan is bomen knuffelen hier wel het toppunt in.
“Wat je denkt dat anderen van je denken, denk je zelf”.
Vaak speelt het vooral af in ons hoofd. Het zijn maar gedachten en hoe geloofwaardig ze ook zijn, het is geen waarheid. Mindful reminder om er bewust van te zijn als je invult wat anderen denken en vinden.
3 voordelen van bomen knuffelen:
1. het knuffelhormoon komt vrij
Het knuffelhormoon oxytocin komt vrij, hetzefde fijne gevoel dat je krijgt na het knuffelen met je dierbaren. Dit knuffelhormoon geeft o.a. een gevoel van kalmte, welzijn en vertrouwen.
2. je ervaart meer natuurverbinding
Door het aanraken van de boom, ben je letterlijk in verbinding met de natuur. Het nodigt je uit om je zintuigen te prikkelen en met volle aandacht in dit moment te zijn.
Lees ook: mindful wandel tips en oefeningen
3. je gezondheid krijgt een boost
Je ademt de etherische oliën in van de boom, fytociten, wat je gezondheid een boost geeft. Fytonciden zijn etherische oliën die de bomen o.a. beschermen tegen indringers. Het leuke is dat het inademen hiervan heel heilzaam is voor mensen.
Lees ook: geef je weerstand een natuurlijke boost
Kaartendeck voor meer natuurverbinding
Een boom omarmen is een van de uitnodigingen uit mijn nieuwe kaartenset voor meer natuurverbinding tijdens je mindful wandeling. In de app (of pdf) kun je een inspirerend kaartje trekken om je connectie met de natuur te versterken.
No worries, de meeste kaarten zullen je niet uit je comfortzone trekken. Wel nodigen ze je uit om je te laten verwonderen door de natuur en uit je hoofd te komen.
