Na elke taak die je kunt afvinken, komt er weer een nieuwe ‘moeten’ op je lijstje te staan. Het gaat eindeloos door. Ervaar jij druk door al die dingen die je van jezelf moet? In deze blog deel ik 6 tips die mij helpen om minder te moeten.
1) Waarom minder moeten?
Dingen moeten zit ingebakken in onze maatschappij. En misschien heeft iets moeten ook zijn voordelen. Het kan namelijk heel motiverend zijn om iets te bereiken. Toch denk ik dat het je veel zal brengen, om je bewuster te worden van jou ‘moeten-lijst’.
- Minder moeten zorgt ervoor dat je meer keuzevrijheid hebt. Jij leeft je eigen leven.
- Daarnaast zorgt minder moeten ervoor dat je meer doet, wat er echt toe doet. Wat voor jou belangrijk is.
- Je toont hiermee meer liefde naar jezelf.
2) Wat ‘moet’ je van jezelf?
De eerste stap naar minder moeten, is om er bewuster van te worden. Je kunt gedurende de dag eens opletten wat je allemaal moet van jezelf. Of begin gewoon met schrijven.
Ik moet…. Iets nuttigs doen, het huis spik en span houden, naar een verjaardag gaan met cadeau, een biertje drinken voor de gezelligheid, make-up dragen enzovoorts.
3) Wat gebeurt er als je dit niet doet?
Bekijk je ‘moeten-lijst’ en vraag jezelf nu af: wat gebeurt er als je dit niet doet? Of een simpele: waarom?
Door deze vraag te stellen aan jezelf, zul je erachter komen dat:
- Je eigenlijk niets moet, maar heel veel wilt.
- Er dingen zijn die je alleen maar doet, omdat het zo ‘hoort’.
- En je anders bang bent wat anderen van je denken.
- Je dingen van jezelf moet, omdat je anders niet goed genoeg bent. Dit uit zich vaak in perfectionisme.
- Iemand anders jou (ooit) heeft opgelegd dat jij dit moet.
Voorbeelden:
Als ik niet stofzuig wordt de ruimte stoffig en krijg ik meer last van huisstofmijt. Ik wil stofzuigen om de ruimte schoon te houden/maken.
Ik moet elke week een nieuwe blog schrijven die waardevol is. Waarom? Omdat ik zie dat andere bloggers dat ook doen en ik bang ben dat mijn blog anders geen waarde biedt.
4) Vervang het woord “moeten”
Om minder te moeten van jezelf, kun je het woord zoveel mogelijk vervangen. In het voorbeeld van het stofzuigen, zag je al dat ik willen gebruikte.
Louise Hay gebruikt in haar boek ‘je kunt je leven helen’, deze vervanging:
Als ik echt wil, kan ik…
Persoonlijk vind ik dit een hele mooie vervanging. Je staat namelijk ook even stil bij het feit of jij het wel wil. En dit helpt mij enorm.
Maar ook kun je moeten gewoon vervangen met kunnen, willen, doen.
Met deze vervangingen geef jij jezelf meer keuzevrijheid.
5) Tevreden zijn
We leven in een maatschappij waarin we steeds meer, meer en meer willen. En als je maar steeds meer wil, zul je ook meer ‘moeten’ om dit te bereiken.
Meer tevredenheid, zorgt voor minder moeten. Tevreden met wie je bent, hoe je eruit ziet, hoe het leven nu is.
Tip: sta dagelijks stil bij waar je je dankbaar voor voelt. Hoe je dat doet en waarom, lees je in deze blog.
Je bent al goed genoeg
Als laatste wil ik je nog even meegeven dat je nu al goed genoeg bent. Ik hoop dat bovenstaande tips je hebben geïnspireerd om minder te moeten van jezelf en bewustere keuzes te maken. En daarmee te leven met meer vrijheid.
Liefs,
Lizanne
