Houd schaamte jou weleens tegen om iets te doen wat je leuk vindt? Je “denkt” misschien wel te weten wat anderen dan gaan denken. Met deze 6 mindful tips ga jij het toch gewoon doen!
Je kunt niet voorspellen wat anderen vinden
Een belangrijke les die ik heb geleerd van mindfulness, is dat je niet kunt voorspellen wat anderen vinden. Toch geloven we al onze gedachten maar al te snel. We nemen ze heel serieus.
Deze vier vragen van Byron Katie kunnen jou helpen om voorspellingen en andere gedachten minder serieus te nemen:
- Is het waar? (Ja of Nee)
- Kun je absoluut zeker weten dat het waar is? (Ja of Nee)
- Hoe reageer je of wat gebeurt er als je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder deze gedachten?
Voorbeeld
Gedachte: ‘mensen vinden mij raar als ik in een boom klim’.
Is het waar dat anderen mij raar vinden als ik in een boom klim? Een twijfelende ja.
Kan ik dat echt zeker weten? Nou… Eigenlijk weet ik het helemaal niet.
Hoe reageer ik hierop en wat gebeurt er als ik dit geloof? Ik word onzeker en ga dus niet in de boom klimmen, want dat durf ik nu niet.
Wie ben ik zonder deze gedachten? Zonder deze gedachte voel ik mij gelukkiger, omdat ik nu wel in die boom ga klimmen en hier word ik blij van!
Het enige wat je hebt is het nu
Een mooie reminder die ik mijzelf dagelijks geef, is dat het enige wat je hebt het nu is. Het verleden bestaat niet en de toekomst ook niet. Dus vergeet niet om dan ook echt van het huidige moment te genieten! Dit is zó belangrijk. Dus doe vooral wat jij wil en wat jou gelukkig maakt.
Waarom zou je je laten tegen houden door de oordelen van een ander? Die zeer waarschijnlijk alleen maar in jouw gedachten afspelen?
“Life is a great and wondrous mystery,
and the only thing we know
that we have for sure is what is
right here and right know. Don’t miss it.
– Leo Buscaglia
Iemands oordeel gaat niet over jou
Iedereen heeft zo zijn unieke bril op met een filter waarmee we de wereld bekijken. Ons eigen referentiekader is bepaald door alle ervaringen, gedachten en gevoelens.
Als iemand jou dus onaardig oordeelt, komt dat omdat het niet past binnen zijn/haar referentiekader. Of misschien is diegene wel jaloers, dat jij wel doet wat je gelukkig maakt.
Word bewust van je eigen oordelen
We willen graag dat er niet over ons geoordeeld wordt, maar zelf zijn we er ook schuldig aan. Probeer je eens bewust te worden van al je oordelen. Laat het leven gebeuren, zoals het gebeurt. Minder oordelen maakt je leven een stuk leuker!
Lees ook: 5 veelgemaakte denkfouten over mindfulness ontkracht
Je inspireert anderen
En nog een leuk bijkomend voordeel, door je niks aan te trekken van wat anderen vinden en gewoon te doen wat jou gelukkig maakt, inspireer je anderen.
En tot slot, besef dat jij de enige bent die jou gelukkig kan maken. Jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk.
Adem even diep in en uit en ga ervoor!
Ik hoop dat ik je met deze blog heb geholpen om te doen wat jou gelukkig maakt, als je je hiervoor schaamt.
Laten we elkaar volgen op Instagram!
